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产后水肿能不能吃水果产后水肿可不可以吃水

发布时间:2019-09-13 04:28:13

  坐月子是非常时期,所以饮食应该特别注意,更别说产后水肿这种特殊情况了。对于能否吃水果也是众说纷纭,那么产后水肿哪些水果能吃呢?

  女性在产后出现水肿可以适当吃一些水果,以补充身体所缺失的营养,但不建议马上就吃,一般在产后的一周后再食用比较合适。这是因为产后7~10天忌食生冷食物,而水果一般都是冷的,过早、过多食用,不利于身体的恢复。 产后女性在头几天里,体质较虚弱,消化功能差,食欲差,应吃些清淡、富于营养、容易消化的饮食。以后可根据各人的情况增加进食量与成份,保持充足全面的营养供给,在不增加消化道负担的前提下,女性可以多吃些水果,以补充所需的及矿物质。饭后可吃些水果如苹果,,等。水果不要太凉。所以说,产后水肿可以吃水果,但是建议一周后再吃,并且注意不要过量。

  苹果富含膳食纤维,既可以帮助通便,又能缓解。现代医学研究表明,妊娠期间吃苹果可调节水及电解质平衡,预防因而出现的酸中毒。苹果它的钙含量比一般水果丰富很多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质果胶,可解决便秘、下痢。 推荐制作:苹果 材料:苹果500克,西米100克,白糖100克,水适量 做法:苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。 功效:苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用,适用于气力不足、反胃、、、干结、高血压等。

  木瓜的热量很低,每100克只含27大卡的热量。但是它却起着强有力的作用。它当中的木瓜酵素不仅可分解、糖类,更有效分解脂肪。通过分解脂肪可以减少身上的赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外。 推荐制作:木瓜 材料:牛奶200克,20克,木瓜1个 做法:1、将木瓜去皮、从中对剖,挖去籽和馕。2、将木瓜切成小丁。 、取一大碗,将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合,包上保鲜膜,入锅中蒸分钟即可。 功效:健脾消食、促进新陈代谢,有利于体内多余的水分排出。

  香蕉热量有点高的香蕉,其实可当正餐吃。它含有丰富的钾,脂肪与钠含量却低得很,正是水肿所需要的元素比较多,不需要的元素不较少,所以是产后水肿必不可少的水果之一。 推荐制作:奶味香蕉蛋羹 材料:材料:香蕉1根,牛奶100ml,鸡蛋1个 做法:1、香蕉去皮,然后用勺子压成泥。2、鸡蛋敲入碗中打散,搅拌均匀。 、往蛋液中加入香蕉泥和牛奶,一起搅拌。4、蒸锅加水烧开,将调好的香蕉蛋奶液入锅中火蒸熟即可。 功效:助消化、通便,预防忧郁症,降血压、预防中风。

  葡萄柚不仅低卡,还含有丰富的营养呢。它当中的钾元素和天然果胶具有清肠的作用,多吃可以预防和治疗便秘,减少肠胃的负担,从而达到减肥的目的。

  推荐制作:葡萄柚螺丝面 材料:葡萄柚1个,白煮蛋1个,三色蔬菜60g,义大利螺丝面100g,葡萄干10颗,原味优格1/2罐,美乃滋100g,盐1茶匙,黑胡椒粗粉1茶匙 做法:1、葡萄柚洗净擦干,切除蒂头后削皮,切成舟状备用。2、将所有调味料放入碗中拌匀备用;白煮蛋剥壳,对切成4等份备用。 、将三色蔬菜放入滚水中烫熟捞出;螺丝面放入滚水中煮熟捞出,放入冰水中降温后捞出沥干备用。4、将所有材料、调味料混和拌匀装盘即可。 功效:具有增进食欲,利尿,美白,强化肝功能,减肥,增强记忆力等功效;用于偏,耳聋,胆结石,抗蜂窝组织炎。

  猕奇异果除含有碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,还含有钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸,也是很好的去水肿的水果之一。

  推荐制作:黄瓜猕猴桃汁 材料:黄瓜一根,猕猴桃二个,温白开 00ml。 做法:1、黄瓜洗净切断备用,猕猴桃去皮切片备用。2.、将黄瓜、猕猴桃放入打汁内,加入凉白开水。 .、开动榨汁档即可,取出时加入适量的拌匀即可饮用。 功效:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴,所以两种合用能润口唇。

  西瓜甘淡微寒,清甜生津之品,入心、胃、肺、肾经,具消暑利尿作用,可以说是很好的去水肿生果。

  推荐制作:薏米银耳莲子西瓜粥 材料:银耳,无芯莲子,薏米,西瓜,花生 做法:1、头天晚上把银饵、无芯莲子、薏米泡上(这样比较好熟)。2、然后第二天早上分别把银饵、无芯莲子、薏米煮熟,可以根据个人口味在熬制的时候加入冰糖。用挖勺取几个西瓜球,再拨几粒花生。然后材料放凉后,拿一个大碗(最好带密封盖的),把材料都码好,在上面稍微撒点糖。 、吃的时候翻动一下,一碗做好的西瓜粥就可以吃了。 功效:西瓜有利于消除水肿,薏米跟西瓜功效差不多,排水祛湿的,花生有助于产后,莲子补气,所以这几种放到一起做粥是极好的。

  水果虽然可以吃,但是不能多吃,多吃了反而会对身体有损害,尤其是一些凉性的水果,比如西瓜,一定要适量哦!

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