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南瓜仁的功效与作用 南瓜仁孕妇能吃吗?[多图]

发布时间:2019-12-04 12:01:45

南瓜仁就是南瓜的种子,也是可以食用的,而且其营养丰富,对人体也有很多的好处。孕妇是可以吃南瓜子的,并不会对健康造成不利影响,适量食用对健康也是很有好处的,下面就来详细了解南瓜仁的营养价值与功效作用吧。

1、营养分析

南瓜仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素等营养成分,还含有钙、铁、钠、钾、锌等矿物质元素,食用后具有补中益气、消炎止痛、消除水肿、解毒杀虫、生津止渴、降血压等功效,对孕妇也有较大的好处。

2、功效价值

解毒,南瓜仁中含有的果胶成分,具有非常好的吸附作用,可以吸附和消除体内的细菌代谢毒素和有害物残留,例如重金属铅、贡、放射性元素都可快速排出体外,起到解毒的作用。保护肠胃黏膜,促进消化,南瓜子中含有的果胶和膳食纤维具有保护肠胃黏膜的作用,还能刺激肠胃蠕动,起到助消化的作用,对消化系统有较大的好处。促进生长发育,南瓜子中含有的丰富锌元素,可以参与人体的核酸、蛋白质的合成,可以游侠的促进人体生长发育。

3、食用须知

南瓜子虽然对人体有很多好处,但是吃南瓜子也有很多注意事项。南瓜子属温性食物,不适合热症患者、微热疾病患者食用,否则可能会导致病情加重,而且南瓜子吃多了容易上火,反而对健康不利。南瓜仁中也含有丰富的维生素,如果是晒干生吃,营养价值会更丰富,如果是熟的,维生素可能被破坏,营养价值会降低。南瓜仁的外壳不宜消化,最好去掉后食用。

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